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#1 Jan. 10, 2010 20:47:28
- sutifang
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新课程发布: 男子普拉提斯(初中级)
该课程是由《10日男子普拉提斯》演化而来，适合普拉提斯初学者。不需要任何器具，随时随地可以练习。能有效地塑造结实而富有线条的形体。能有效缓解由于长期面对电脑而引起的肩周炎等职业病。
由于此课程是一个在线课程，需要注册用户以保存数据，注册过程少于一分钟。
步骤:
1. 到塑体坊注册页面(www.sutifang.com/accounts/register/)注册帐号，并通过邮箱验证。
2. 第一次登录会自动跳转到课程选择页面，选择你感兴趣的课程和合适的时间，提交。(系统排课需要等待10秒钟左右)
3. 排课成功后自动跳转到你的塑体日历页面，你可以查看每一天的训练内容。
==================================================
普拉提斯介绍：普拉提斯不单单局限于单纯的减肥，更注重深层锻炼肌肉、精准雕塑体形。与会让身体变得短粗、体积过大的传统训练方法不同，普拉提斯能把肌肉塑造得结实而富有线条，让身材看起来健美匀称。另外，普拉提斯配合有氧呼吸与深度冥想，在美化形体的同时也增强肌体器官的功能，改善生理机能，舒缓心理压力，消除各种疼痛，对抗疾病入侵。PILATES不是速效神药，但它经过100多年几百万人的测试，经得起时间考验，值得我们每星期投资两三小时下去，从而远离亚健康状态和各种“文明病”，让身体和心灵一起获得彻底放松。你会发现，健美、健康，原来可以这么简单就拥有！
由于此课程是一个在线课程，需要注册用户以保存数据，注册过程少于一分钟。
步骤:
1. 到塑体坊注册页面(www.sutifang.com/accounts/register/)注册帐号，并通过邮箱验证。
2. 第一次登录会自动跳转到课程选择页面，选择你感兴趣的课程和合适的时间，提交。(系统排课需要等待10秒钟左右)
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普拉提斯介绍：普拉提斯不单单局限于单纯的减肥，更注重深层锻炼肌肉、精准雕塑体形。与会让身体变得短粗、体积过大的传统训练方法不同，普拉提斯能把肌肉塑造得结实而富有线条，让身材看起来健美匀称。另外，普拉提斯配合有氧呼吸与深度冥想，在美化形体的同时也增强肌体器官的功能，改善生理机能，舒缓心理压力，消除各种疼痛，对抗疾病入侵。PILATES不是速效神药，但它经过100多年几百万人的测试，经得起时间考验，值得我们每星期投资两三小时下去，从而远离亚健康状态和各种“文明病”，让身体和心灵一起获得彻底放松。你会发现，健美、健康，原来可以这么简单就拥有！
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#3 Feb. 22, 2010 10:15:17
- sutifang
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新课程发布: 男子普拉提斯(初中级)
首页有其他两个课程的介绍
www.sutifang.com
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