塑体坊

danqing · Dec. 23, 2009 20:23:44

脚印，脚印。。。

danqing · Jan. 18, 2010 20:07:13

下班后跑步机20分钟，仰卧起坐3组×20，哑铃扩胸3组×10，

倒～～累呀

lzhshen · Jan. 18, 2010 21:32:13

真么猛呀？

danqing · Jan. 20, 2010 23:18:39

今天偷懒了，

huangtiange · March 15, 2010 12:29:43

仰卧起坐3组20个，对我来说太难了

sutifang · March 15, 2010 14:40:46

huangtiange
仰卧起坐3组20个，对我来说太难了

可以先从比较少的次数开始。
你的健身目的是什么呢？如果觉得通用的课程不太适合你，可以考虑请个网络私教给你量身定制训练计划，费用也不高，平均一天也就几块钱。等你入门了，以后就可以自己给自己制定计划了。

#1 Dec. 23, 2009 20:23:44