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Exercise Lab

鹫变化式 Transformation of eagle

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动作描述

  • 金刚坐坐好，前曲双臂，右肘压左肘。
  • 双手腕相绕，双手相扣。
  • 吸气，头部缓缓后仰，呼气，手臂尽量向后伸送，保持数秒。
  • 还原，松手甩臂。换手再做。左右各做3次。

专业提示

  • 每天做5～10回，每天持续练习，将意识集中在手臂处，强化手部的机能。

常犯错误