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Exercise Lab

手腕的运动 Wrist Movement

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  • 瑜伽垫

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动作描述

  • 两手的手掌贴在膝前的地板上，手心朝上，再把手腕朝着下压。当你朝某一方压感到痛时，可继续朝这一方压。
  • 手背翻过来压地，如此反复做，效果会更好。
  • 两手腕交叉，十指相扣。
  • 十指相扣的姿势，从内侧往外侧旋转，把手腕扭转几下。

专业提示

  • 每天做10回，收下颌，挺直背肌，注意上身保持不动。

常犯错误