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Exercise Lab

站姿单腿屈伸

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器械

  • 站姿单腿屈伸(??)

肌肉群

  • 小腿
  • 大腿
  • 臀部

目的

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动作描述

  • 站于训练机旁，膝部抵在可活动的膝垫上，脚踝部勾于脚托滚轴下方，小腿伸直，双手抓握训练机固定杆，在运动时固定上半身
  • 吸气，屈膝
  • 动作完成时呼气

专业提示

常犯错误